こんにちは！🌸 今日は 「ヨガティス」 というエクササイズを体験してきたので、その感想をシェアします✨
ヨガティスとは？🤔
ヨガとピラティスを組み合わせたエクササイズで、ヨガの柔軟性＋ピラティスの体幹トレーニング を同時にできるのが特徴です。
運動が苦手な方でも無理なくできると聞いて、私も初めて挑戦してみました💪
今回レッスンを担当してくださったのは、マグラー真由美先生！✨
とても優しく、わかりやすく指導してくださいました😊
実際にやってみた感想🎥
最初は「どんな動きをするのだろう？」と不安でしたが、先生が丁寧に教えてくださったので安心できました。
まずは肩こりや体の硬さをほぐすストレッチからスタート！
腕を動かしたり、肩甲骨を意識してぐるぐる回す動作を続けていくうちに、「あれ？肩が軽い…！？」 と驚きました😳✨
さらに、うつ伏せになって上半身を持ち上げる動きも行いましたが、これが意外とキツい…💦
でも、普段使えていない筋肉をしっかり意識できる感覚があり、終わったあとはスッキリしました！🌿
ヨガティスの効果💡
✅ 肩や首が軽くなった！
✅ 背筋が伸びて姿勢がよくなった気がする✨
✅ ゆっくりした動きでも、しっかり体に効いている実感がある！
運動不足の方や、デスクワークで体が凝り固まっている方にはとてもおすすめです🙆♀️💕
実際のレッスンの様子は YouTubeにアップしていますので、ぜひチェックしてみてください！ 🎥👇
皆さんはヨガティスを体験したことがありますか？🤔
もし経験がある方がいたら、感想を教えてください💬✨
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